怀孕初期的代怀孕妈妈应该如何减轻早孕反应
- 时间：2016-12-26 16:31 浏览：次
- 对于生过宝宝或者正处于怀孕早期的代孕妈妈来说，早孕反应这一词并不陌生。但是早孕反应的程度是不一样的，这个是因人而异的。有的孕妇没有任何反应，而有的孕妇反应非常强烈。对于妊娠反应比较强烈的孕妇来说，头几个月是特别难熬的。严重的呕吐会使孕妇的营养跟不上，从而影响胎儿的生长发育。那么应该如何减轻早孕反应呢?
1、不要总是闷在屋子里，应该多出去走走
因为怀孕的前三个月，胎儿还不是很稳定。有些孕妇就为了保胎，天天呆在家里，不敢乱动。再加上早孕反应呕吐得厉害，心情就会更加糟糕。其实这样做反而是不对的，不利于胎儿的发育。孕妇应该适当的多出门走动，散步。因为适量的户外运动，不仅能够改善孕妇的心情，减轻早孕反应带来的不适，而且多呼吸新鲜空气对胎儿也是有好处的。
2、要保证充足的睡眠，充分的休息
要想缓解呕吐的反应，孕妇一定要多休息。没事一定要多躺躺，让身体得到放松。
3、饮食清淡
对于早孕反应比较强烈的孕妇来说，饮食上应该以清淡为主，尽量少吃或者不吃重口味儿和油腻的食物，以免使早孕反应更加强烈。有些孕妇为了避免呕吐，就不吃东西或者吃很少的东西。这样是不正确的。为了给身体提供充足的营养，应该遵循想吃就吃的原则。尽量吃比较好消化的东西，能吃就吃，给胎儿提供充足的营养。
4、动作要缓慢
孕妇坐起或站立的动作如果太迅速而猛烈，很容易会导致由于脑供血不足而引起的头晕恶心，从而加重孕吐的反应。因而为了减轻早孕反应，不管做什么动作都要缓慢轻稳。
5、孕妇应该多饮水
早孕反应基本表现为呕吐和恶心。因为呕吐会带走孕妇体内大量的水分，因此应该多饮水。不过需要注意的是，饮料并不等于白开水。孕妇最好饮用白开水而不是碳酸饮料。
对于怀孕初期的代孕妈妈来说，早孕反应是无法避免的，只能通过以上几点来减轻早孕反应给身体带来的不适。
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